Los principios básicos de ejercicios de pausas activas
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Programa pausas en el calendario: establece un tiempo fijo para las pausas, como cada dos horas. Organiza sesiones grupales por videollamada y promueve la idea de desconectar.
Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento cerca de el otro flanco, levantando el auxilio izquierdo e inclinándote hacia la derecha.
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